産後ダイエットはいつから始める？

産後ダイエットを始める場合、いつから始めたら良いのか分からないという人もいるでしょう。

一般的に、産後一カ月～１ヶ月半から始める方がいいといわれています。

体力が戻っているのであれば、それより早くても問題ありません。

早い時期から産後ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）をすることによって、効果的に痩せることができるために、体調と相談して始めるようにしましょう。

ただし、いきなりハードな運動をするのは禁物です。

急に激しい運動を行うと、体調を崩す可能性が高くなります。

早く以前っぽい体重・体型に戻したい気持ち（人に話すことで楽になったり、増幅したりするといわれています）は分かりますが、焦りは禁物なので、じっくりと時間をかけるようにしてください。

そして、軽い運動から始めて、徐々に負荷をかけていくというのが理想（現実とはかけ離れていることも多いかもしれません）的です。

もし、産後ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）のタイミングが自分で分からないという場合は、担当医に相談するのも良いでしょう。

そこで担当医がダイエットをしてもいいというのであれば行っても構いませんが、まだ早いといわれておりた場合は医師の指示に従うようにします。

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