産後ダイエットに適した時期とは？

産後ダイエットに適した時期があるといわれていますが、これは本当のことなのでしょうか？

結論からいうと、本当です。

一般的に、出産（お産が軽いか重いかには個人差があり、親子や姉妹でも畭なります）から６ヶ月以内は産後ダイエットに適した時期になりますよね。

この時期は割と痩せやすい時期だといわれ、ダイエットをするといつもより効果がアップするでしょう。

逆に、産後６ヶ月以降にダイエットをしても効果が下がってしまうから、痩せるのに苦労する可能性が高いです。

また、早ければ早いほど効果が現われやすいとは言え、出産してすぐにダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）をする事は控えてください。

あまりにも早く始めてしまうと体調を崩してしまう恐れがあるので、様子を見ながら行うようにしましょう。

出産（お産が軽いか重いかには個人差があり、親子や姉妹でも畭なります）した直後は自律神経が乱れていますし、体力も低下しているため、無理をすることはとても危険です。

体調が戻らない状態でのダイエットは失敗する可能性が高く、かえって太ってしまいかねありません。

もし、なかなか体調が戻らない場合は、体を動かさない代わりに食事メニューの見直しをしてください。

食事メニューを見直すことで栄養価の高い母乳を赤ちゃんに与えることができますし、新陳代謝がアップして痩せやすい体質を作る事が出来ます。

また、産後ダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）をしていて体に異変を感じた場合には、無理をしないでにのんびりと休むようにしましょう。