授乳中でもできる産後ダイエットって？
授乳中にできる産後ダイエットとして、「酵素ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）」があげられるのです。
酵素ダイエットとは、酵素を多く含んだ酵素ドリンクを使用した置き換えダイエットのことです。
通常は食事を酵素ドリンクに置き換えますが、産後だと体への負担が大きいので、おやつを置き換える程度にしましょう。
おやつを酵素ドリンクに取り替えるのみでも、かなりのカロリーを抑えることができるため、簡単にダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）をすることができます。
さらに、酵素を体に取り入れることによって、痩せやすく太りづらい体質にかえることができますね。
しかも、酵素（体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています）ドリンクには酵素だけでなく、さまざまな栄養素（時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね）もふんだんに含まれているので、普段の食事では摂取出来ない栄養を補うこともでき、母乳（母子の絆を強くする意味でも母乳を与えるといいと言われています）にも良い影響を与えます。
授乳中から代謝を上げておくことで、授乳後のダイエットがより簡単になりますから、無理をしない程度に行うようにしてください。
早く痩せたいという理由で、授乳中にも関わらず食事制限ダイエットをしてしまう人もいますが、それをすると母乳に含まれている栄養が少なくなってしまうので止めましょう。
