産後ダイエットの食事は？

ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）を成功させるには、食事の見直しが基本となります。

では、産後ダイエットをする上でどんな食事をすればいいのでしょうか？

産後シェイプアップによい食事は、以下の通りでしょう。

・食事の量は制限しない
・低カロリーな食事を心がける
・糖質をカットする
・脂肪（適度に摂ることは必要なのですが、過?に摂ってしまっている人があまりにも多いのが現状でしょう）分を控える

食事の量を大幅に減らすことで体重を落とすことができますが、それでは赤ちゃんに栄養満点の母乳を与えることができません。

一般的に、母乳を与えることで痩せるといわれているので、過度に食事量を減らすのではなくて、栄養バランスの良い食事を心がけてください。

カロリーが高いものばかりを食べていると太ってしまうため、低カロリーの食事を目指した方がいいでしょう。

和食中心の食事にすると、おのずとカロリーを抑えることができます。

また、糖質（炭水化物ともいい、生命活動をする上で必要になるエネルギー源の一つです）や脂肪分を過度に摂取するとぶくぶく太ってしまうので、できるだけ控えるようにして下さい。

ただし、過度に控えると栄養が偏ってしまいますから、ほどほどにするようにしましょう。

当り前ですが、これらは普通のダイエットにも言える点なので、出産をしていない人にもおすすめです。